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4个护眼小诀窍 ,快来看看

2024-11-23 19:19:39 17人浏览

长时间盯着电脑、快来看看书本 ,个护视力会越来越差,诀窍深圳福田私人品茶看不清东西,快来看看头也跟着痛了起来 。个护当眼睛疲劳时,诀窍不妨参考下《印度时报》刊载的快来看看护眼窍门 ,让眼睛更明亮 。个护

对着太阳摇头 。诀窍长期接触室内光线不利眼睛健康,快来看看如果户外被温暖和煦的个护深圳福田私人品茶阳光照耀 ,抓住机会和它来个亲密接触 。诀窍闭上眼睛,快来看看面朝太阳 ,个护向左右缓慢转动头部,诀窍让阳光尽情洒在脸上 ,视线的明暗变化会促进眼部肌肉的收缩与放松  ,缓解疲劳 ,减少视物不清、眼睛敏感等问题。需要提醒的是 ,阳光必须要温和不刺眼。

看大拇指 。伸直胳膊,在面前竖起大拇指,注视拇指,然后再看几米外的物体,重复几次,可以锻炼视力 。另外 ,快速眨眼也能放松肌肉 ,让视野更清晰 。

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眼珠画“8”字。一旦感觉眼睛不适 、疲劳 ,或者视线模糊 ,就让眼睛放松一下,找个宽敞的地方,练习眼球灵活度:上下左右转动眼球,就像是用眼睛画“8”,同时还要轻按眼周,放松肌肉。

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调暗光线。高亮度的光线会刺激眼睛,让眼睛疲劳。使用电脑时可以将屏幕亮度适当调低 。▲

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