60岁的痴呆林大爷最近有些“老糊涂” ，说句话之前，长期便秘总得想个一两分钟;别人问他什么事 ，痴呆深圳品茶论坛外卖反应也总是长期便秘慢半拍，得想一会儿才能回答。痴呆老伴笑他，长期便秘是痴呆不是老年痴呆了 。可林大爷去医院检查，长期便秘并没有发现大脑方面的痴呆器质性病变 。几番询问  ，长期便秘我们发现，痴呆林大爷一直有便秘的长期便秘老毛病
，因为自己觉得问题不大 ，痴呆深圳品茶论坛外卖并没有经过系统治疗
。长期便秘最近几个月，痴呆便秘尤其严重。他的反应变慢，很可能是便秘闹的。

老年人由于活动减少、体内缺水 、膳食易缺少纤维素等原因 ，大约1/3会出现不同程度的便秘。由于肠道内的毒素被大量吸收，可能干扰大脑功能 ，引起记忆力下降
、注意力分散、思维迟钝等“痴呆”表现。国外有研究发现
，长期便秘是催化老年人智力下降的罪魁祸首。此外 ，用力排便导致的腹压升高
，很容易引发痔疮 、疝气等问题;伴有心脑血管疾病的人排便用力过猛，还可能诱发脑卒中、心肌梗塞等严重后果 。

因此 ，出现便秘后 ，不要把它当成可治可不治的小毛病
，而要引起重视，积极治疗。日常生活中 ，要养成定时排便的好习惯
，每天起床或早餐后定时排便，久而久之就会形成习惯。注意补足水分、膳食粗细搭配
，常吃粗纤维食物 ，如芹菜
、韭菜等蔬菜，以及香蕉 、山楂、芝麻等水果。睡前做腹部按摩
，可促进肠蠕动。仰躺在床上，右手掌根部按摩腹部 ，自右向左边揉边推 ，用力不要太大，每次10分钟左右。▲